瞓得夠 有運動 助孩子抗病

年幼的孩子經常成為感冒傷風的目標。許懿清中醫師表示，要增加小朋友的抵抗力，應該讓他們做適當的活動，「多啲跑下跳下，出下汗」，只要在出汗後抹乾便可；並且需要有充足的睡眠，如10歲以下小朋友，每日要有10小時的睡眠才夠。