以「暖」抗宮寒

預防宮寒要從暖宮入手。倪詠梅醫師建議，女士們在飲食方面應戒冰品、冷飲、寒涼食物，尤其是行經期要戒掉一切冰品，並應少飲綠茶、抹茶，可飲紅茶及普洱等。同時，不應過度減肥，也要適量曬太陽及多做運動。至於衣着則宜選擇可包裹肚腹的高腰褲，運動時亦不要露出腰腹。