情緒轉化工具 3A

最近我為慈善機構「自在社」在中學舉辦的工作坊中做義工，主題是情緒轉化工具（3A）。工作坊是希望支持一班老師的教學工作，除了老師們可以幫到自己轉化壓力，亦可以幫到學生面對逆境。3A是指我承認（acknowledge）、我選擇（act）、我感恩（appreciate），在自在社練習多年，我亦將這工具應用到生活中，當義工們分享如何運用3A的例子，我便分享了和兒子轉化情緒的故事。