失眠瞓得差好困擾？ 專家教打造優質睡眠貼士

失眠、瞓得差是都市人常見困擾，許多人只覺每晚「瞓得唔好」，卻對成因一無所知，即使想改善也無從入手，陷入惡性循環。究竟何謂「瞓得好」，又點先做得到？交由睡眠與提升表現能力導師陳宗陽（Cavan）分析睡眠質素差的成因，提醒大家一些睡前注意事項，並分享打造優質睡眠的好方法。