中醫冬春預防感冒

冬季流感肆虐，要多注意個人衞生。其實日常診症，除專職處理痛症外，亦須處理不少外感及上呼吸道症狀，而這段時間診室消耗更多酒精作清潔之用。

中醫核心理論講求天人相應，要保持健康，就必須順應四季氣候的變更。但假若氣候反常，非其時有其氣，或人體正氣不足，便容易患上外感或變生內熱，致各種上呼吸道症狀或高熱症狀。其實，不同季節可見不同類型的外感症狀，例如春挾熱、夏挾暑濕、秋多燥、冬常寒。所謂「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。要預防冬春交替期間感冒，或減緩感冒的症狀，可參考以下幾點：

中醫經典《內經》有云「冬傷於寒，春必溫病」，冬日應常添衣保暖。清朝中醫學名家張錫純闡明冬季應有足夠保暖，不應貪涼進食生冷，以免影響體內氣血運行，否則易蓄積內熱，至春季借身體陽氣升發之勢，變生內熱或易感受外感熱症。

「冬不藏精」，易衍生春溫。清代溫病名家吳鞠通所言，冬日應避免勞動太過，例如體力操勞過度、出汗太多或房室不節等。否則易耗傷陰液，至春天易感染春溫病邪，出現較高熱或神昏等嚴重症狀。

假若春令太熱，衣服寒溫要適當調節，避免汗出當風。立春過後，氣溫顯著回暖、潮濕，早晚與中午溫差頗大，建議衣服宜輕便多件，按冷熱增減，避免大汗淋漓，傍晚小心吹風患上外感。

此外，亦建議服用菊花薄荷焗茶，對預防冬春感冒有一定幫助。成分有胎菊及薄荷各5克、冰糖1茶匙，早上熱水焗服，每周3次，平素易大便稀爛或手腳冰冷者慎服。

最後，常言作息定時、充足睡眠、飲食均衡、謝絕煙酒，對增強正氣、防禦外感必有幫助。